私が長年悩んでいたのは、ニキビ！本当に長い間悩まされてた
過剰な皮脂をなんとかしたいと思ったのも、ニキビ対策の一環だったし、すべてはニキビをなくすためにやってたと言っても過言ではない
ニキビって、肌トラブルの中で１番目立つし、不潔な印象を与えかねない(不潔にしてるわけじゃないのに！)から「早くなくしたい」と焦った結果、間違ったスキンケアして、すごく遠回りしました
間違ったスキンケアだって、今ならわかるけど、当時はわかってなかった(間違ってるとわかっててやるバカはいないよねｗ)
今は、ニキビが全くできないわけじゃないけど、ほぼ克服できてる。
今、時々できてしまうのも原因がわかってるっていうか、正しいケアを続けていれば、そのうち出来なくなるものだとわかってるので、もう克服した気分でいます(笑)
たくさんの試行錯誤の末 辿りついた、私なりのニキビ対策をまとめてみました
化粧品で殺菌するんじゃなくて、肌の抵抗力を上げる！
ニキビの原因は、アクネ菌！…という事で、ニキビ用化粧品は、殺菌効果があるものが多い
私も昔は「アクネ菌を殺菌してくれ！」と殺菌効果のある化粧品を使ってたけど、肌の常在菌について学んでから、考えを変えた
腸と同じで、肌にも善玉菌がいる（ちなみに、アクネ菌は悪玉菌ではない。日和見菌に分類される）
「殺菌したら、善玉菌も死んじゃうってこと？」
しかも、アクネ菌は毛穴の奥に住んでるのに対し、善玉菌は肌の表面に住んでる
当然、毛穴の奥にいるアクネ菌より、肌の表面にいる善玉菌のほうがダメージを受けやすい
善玉菌がやられてたとしても、ニキビが治るならまだしも、別にニキビも治ってないし！
殺菌効果のある化粧品を使っても、ニキビは治らないし、善玉菌まで減らして、肌の状態をさらに悪くしてしまってるなんて…使う意味ない！
殺菌効果のある化粧品を使うのはやめ、体の内側から肌の抵抗力を上げていく方向に切り替えた
肌の抵抗力を上げる方法の１つは、サプリメント。プロポリスのサプリメントおすすめ❤
もう１つは、リンパの機能を正常に戻すこと！
単に「リンパマッサージすればいい」って話では ない。根本的に、リンパの働きを良くしなきゃダメ！
なんて言うのかな、リンパマッサージなんかしなくても、リンパがきちんと流れていく状態を作るって感じかな？
リンパの機能を正常に戻すのは、体質改善って感じだから、ある程度時間がかかる。元が悪ければ悪いほど、時間がかかる。けど、効果は絶大です♪
リンパの機能を正常に戻す方法については、今後 詳しく書く予定
ピーリングで角質を取るんじゃなくて、詰まらない毛穴を目指す！
殺菌と同じで、ニキビ用化粧品によくあるのがピーリング
「角質が毛穴を塞いで、皮脂が溜まり、そこにアクネ菌が繁殖してニキビができる」→「毛穴を塞ぐ原因になる角質を取り除きましょう！」という考え方ですね
理にかなってるような気がするけどさ、どんなに多くの皮脂が出ても、テカるだけでニキビにならない人だっているんだよ？
皮脂が多いってことはさ、毛穴が詰まりやすいって事なのに
ピーリングでニキビが治る人もいるみたいだけど、「毛穴を塞ぐ角質をピーリングで取り除く」という方法でニキビを治すと、「ピーリングで角質を取り続けないと、ニキビを予防できない」って事になるよね？
「ニキビができないのなら、ピーリングを続けるくらい問題ない」って人も多いと思うだけど、多くの人は、ピーリングを続けてると、新たな肌トラブルの原因になります。…実際、そういう人の相談にたくさんのってきたの
ピーリングをし続けてても肌トラブルが起こらないなんて、よっぽど肌が丈夫なんだと思う。「私は肌が強いから絶対大丈夫」と言い切れる人以外は、ピーリングはしないほうがいい
さっきも書いたように、どんなに皮脂が多くでても、ニキビにならない人もいる
皮脂が多いにもかかわらずニキビができない人は、毛穴が詰まりにくいんだと思う。あと、肌の抵抗力が高いってのもあると思う（3か条の１つめにつながる）
「ピーリングをしてるから毛穴がつまらない」じゃなくて「ピーリングしなくても、毛穴がつまらない」を目指すべきなんだよ！
ピーリングに関しては、私自身「本当にダメなんだ」と納得できるまでに、何度も試みてる。
だから、「ピーリングがダメ」って言われても、なかなか信じられない気持ちもよくわかる
ネットで「ピーリングでニキビ良くなった」って言う人も見かけたことあるし、「良くなってる人もいるなら…」って思うよね
ピーリングでニキビが治ったのなら、(治ったんだから)ピーリングは止めるべきだし、
ピーリングでニキビが治らないのなら、続けていても意味ないからピーリングは止めるべき
ずっと続けるものじゃないよ。・・・「どんなにピーリングしても全然平気です」ってくらい肌が強い人以外はね（←そんなに肌強い人っているの？都市伝説でしょ？って思うけどｗ）
ちなみに、詰まらない毛穴にする方法は、↓こちらで執筆中です
ニキビ跡を残さないために、血行をよくする
ニキビがたくさん出来て悩んでた時期もあるんだけど、ニキビはそんなに多くないものの、ニキビ跡(色素沈着)になってしまって、なかなか消えず、
ニキビそのものよりも、ニキビ跡が目立って悩んでた時期も長いです
もちろん、ニキビができなきゃ、ニキビ跡にもならないから、ニキビが出来ないようになるのがベストなんだけど、「せめてニキビ跡にならなければな…」と思ってた
だから、美白にチカラを入れてた時期もあるんだけど、かなり強い美白成分(ハイドロキノン)を使っても、ニキビ跡にはなるの（使わないよりは薄いんだけどさ）
１ヶ月にできるニキビは数個だけど、その跡が３ヶ月くらい残ってたの(￣▽￣;)
いやいや、ニキビ跡が消えるのに３ヶ月もかかってたら、そりゃ、常に肌汚いよね。月に数個はニキビできるわけだし、濃いニキビ跡から薄いニキビ跡まで、顔にいっぱいあることになる
それが、今はニキビ跡も２週間くらいで消えるから、ほとんど気にならない（もしかして、２週間でも長いほうだったりするのか？？）
３ヶ月もかかってたのが２週間で消えるようになった。そのきっかけは、ストレッチが習慣になったこと。どうやら、血行が悪いせいで、跡が残りやすかったみたいなの
いや、「血行が悪いとニキビ跡ができやすい」というのは、知識としては知ってたんだけど、自分がそんなに血行が悪いとは思ってなかった（←ニキビ跡が消えるまで３ヶ月もかかってたくせに）
詳しい事を書くと長くなっちゃうから、詳しいことは後日書こうと思う
とにかく、血行大事！ほんとに
何をしても良くならないニキビで悩んでる人に
今回の #わたしのビューティ3か条 ＜ニキビ編＞は、肌の本来の機能を取り戻して、健やかな肌を作ろう！って話だから、どんな人にでもオススメなんだけど、
特にすすめたいのが、一般的にニキビに良いと言われてることを試したけど、ニキビが良くならなかった人！
ニキビを治したいのに、何をしていいかわからず、途方に暮れてる人にぜひ試してほしいな
まだまだ説明不足なところは、今後 更新していくので、Twitter(@confiant_tamaco)をフォローしてもらえると嬉しいです♪
